睡前喝纯牛奶的坏处有哪些(睡前喝纯牛奶的坏处)_环球精选
(资料图片仅供参考)
1、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
2、晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。
3、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
4、此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。
5、晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
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